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“溫?zé)?潤(rùn)燥”暖身更健康 降溫時(shí)節(jié)飲食需調(diào)整

   日期:2013-10-16     來源:今晚報(bào)     瀏覽:1403    評(píng)論:0    
核心提示: 近日,本市開始降溫。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒,隨著氣溫下降,市民應(yīng)在飲食上加以調(diào)整,可選擇一些溫?zé)岬氖澄铮赃_(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)和暖身的目的,
 近日,本市開始降溫。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒,隨著氣溫下降,市民應(yīng)在飲食上加以調(diào)整,可選擇一些溫?zé)岬氖澄?,以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)和暖身的目的,如羊肉、牛肉、雞肉、蛋類、堅(jiān)果。雖然已進(jìn)入深秋時(shí)節(jié),但現(xiàn)在仍比較干燥,不建議過多地吃溫?zé)崾澄?,可以吃些滋陰?rùn)燥的食物,如百合、木耳、銀耳。此外,多補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物,如牛奶、豆制品、蝦、芝麻、紅棗,可以提高身體的御寒能力。新鮮蔬菜和水果也不能少,以增加維生素的攝入,提高對(duì)寒冷的適應(yīng)力。
 
標(biāo)簽: 秋季養(yǎng)生
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